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腸活はじめませんか? 2021/06/04 09:54


朝のスッキリのためには腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境を整えて、腸内フローラのバランスをとることが大切です。

腸内の善玉菌は食物繊維をエサにして生息しているので、食物繊維をしっかりと摂取しないと腸内環境は改善されません。

また、腸は体全体の約70%の免疫細胞がある最大の免疫臓器です。

上記症状のある方は単にスッキリしないというだけではなく、腸が元気な状態ではありませんので、実は免疫力も下がっている状態なのです。

善玉菌の多い発酵食品や、善玉菌のエサになる食物繊維をたっぷりとって腸内環境を改善しましょう。腸が元気になると免疫力もアップしますので、ウイルスに対しても抵抗できる強い身体になります。



酪酸菌とは善玉菌の一種。腸内にある悪玉菌が発育を抑制して、乳酸菌やビフィズス菌など、ほかの善玉菌が住みやすい環境を作るのに役立ちます。さらに、免疫の過剰反応を抑える細胞が増えて働くため、酪酸は重要な機能を果たしていることも報告されています。

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[カテゴリ] | [登録日] 2021/06/04 09:54 | 固定リンク